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Deporte andaluz atletismo veterano Málaga.    

Alto Rendimiento Carrera

por Bernabé Ramírez

En este libro, querido lector, te voy a mostrar cómo entrenaban los grandes corredores de la Historia. También te voy a mostrar claramente los detalles de sus entrenamientos que muchos han olvidado o que no quieren que sepamos. Así mismo te mostraré un ejemplo de cómo entrenar con monitor de ritmo cardíaco, o sea con pulsómetro. 

 

 

 

 

 

 

 

100 Juegos Para El Entrenamiento Integrado Del Juego De Cabeza En El Fútbol

por Javier López López, Javier Alberto Bernal Ruiz , Antonio Wanceulen Moreno y José Francisco Wanceulen Moreno

Ésta colección JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO, cubre un hueco muy importante en la bibliografía sobre el entrenamiento y la enseñanza del fútbol, como es la descripción de un número elevado de actividades integradas representadas a TODO COLOR y a gran tamaño. 

 

100 Juegos Para El Entrenamiento Integrado 1500 ejercicios de condición física

por Bohumil Kos y Zdenek Teplý

Un completo manual de entrenamiento para profesores y entrenadores, con 1000 ideas detalladas en gráficos y textos cortos de fácil comprensión

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3000 Ejercicios Entrenamiento​

por Raquel Val Ferrer

Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular.  

 

Nacidos para correr

por Christopher McDougal

Durante casi dos décadas, Scott Jurek ha sido una de las figuras dominantes y más queridas en el extenuante y cada vez más popular deporte de la ultracarrera. Desde que en 1999, siendo un completo desconocido.

 

 

 

 

 

 

8.karate Superior. Katas Gankaku Y Jion 

por M. Nakayama

Gankaku y Jion, dos katas de la lista de los recomendados por la Jana Karate Association. Gankaku -grulla sobre roca-, nombre descriptivo de esta kata, que contiene técnicas de ataque ascendentes con cualquiera de las dos manos manteniéndose sobre un solo pie. He aquí las deslumbrantes técnicas para contraatacar con el dorso del puño o la patada lateral.En la kata Jion hay muchos movimientos secos y fluidos, pero dentro de estos moviminetos armoniosos y tranquilos se encuentran técnicas .

 

Abc Del Adiestramiento Positivo

por Miriam Fields Babineau

Manual completo de etología canina basado en el adiestramiento con recompensas como refuerzo positivo

 

Nacidos para ser heroes

por

Christopher McDougall

Tras el ultramaratón por las Barrancas del Cobre narrado en el bestseller Nacidos para correr, Christopher McDougall encuentra su siguiente aventura en las escarpadas montañas de Creta, donde un grupo de guerrilleros de la Resistencia planearon el secuestro de un general nazi durante la Segunda Guerra Mundial. 

 

 

 

 

 

 

1000 ejercicios y juegos de musculación

por L. Guibbert

Un completo manual de entrenamiento para profesores y entrenadores, con 1000 ideas detalladas en gráficos y textos cortos de fácil comprensión.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Running para principiantes

por Bernabé Ramírez 

Un completo manual avanzado para corredores principiantes. Para atletas, entrenadores y profesores, con ideas detalladas, gráficos y textos de fácil comprensión. Con una pequeña historia del manual de los grandes atletas de todos los tiempos.

 

 

 

 

 

330 Juegos Y Actividades Para Tatami

por Simón Pedro Fuentes

Este libro es una herramienta eminentemente práctica que ayudará al profesor en sus clases de artes marciales con niños de 6 a 12 años. La introducción del juego como recurso didáctico facilita la adquisición de los gestos técnicos y hábitos, necesarios en la práctica de cualquier arte marcial, de un modo natural para el niño que, a estas edades, vive, aprende y se relaciona a través del juego.

 

 

 

 

 

Entrenamiento running

por Bernabe Ramirez

Libro de entrenamiento para corredores populares y avanzados. Nociones de entrenamiento de alto rendimiento para corredores populares, avanzados y entrenadores. tener nociones claras sobre entrenamiento. Contiene pequeña historia de grandes atletas de todos los tiempos y sus sistemas.

 

 

 

80 Preguntas Y Respuestas Sobre La Alimentación Del Deportista

por Denis Riché

Las preguntas más frecuentemente debatidas sobre alimentación, relativas a un gran número de deportes, para practicantes de todos los niveles

 

10 de minutos de Pilates con balón

por Lesley Ackland

El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para elongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura y fortalecer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez más popular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además de proporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios. 
 
 
 
 

 

101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes

por Tony Charles y Stuart Cook

Diseñado específicamente para entrenar a jugadores jóvenes, 101 ejercicios de entrenamiento de fútbol para jóvenes ofrece una colección de ejercicios de dificultad progresiva para contribuir a la formación de futbolistas. Este nuevo manual de la colección 101 ejercicios es divertido, didáctico y motivador. Todos los ejercicios están ilustrados y tratan los fundamentos para obtener lo máximo del entrenamiento.

 

 

 

120 juegos para el entrenamiento integrado del regate

por Javier López, Javier Alberto Bernal y Antoni Wanceulen 

Ésta colección JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO, cubre un hueco muy importante en la bibliografía sobre el entrenamiento y la enseñanza del fútbol, como es la descripción de un número elevado de actividades integradas representadas a TODO COLOR y a gran tamaño.
 

4.karate Superior. Kumite Ii

por M. Nakayama 

Este libro complementa el volumen 3 de esta colección y, como el anterior volumen, incluye textos de maestros de las artes marciales para orientar al practicante hacia la conciencia espiritual y la madurez mental. Sitúa el kumite en perspectiva.
 
 
 
 
 
 
 
 

50 Barrancos Del Pirineo: Los Descensos Más Bellos

por José Antonio Ortega y Miguel Ángel Cebrián 

Nueva edición revisada y actualizada. Los autores de esta guía, expertos barranquistas y grandes conocedores del medio, han aunado la información puramente práctica y deportiva con la información ambiental, y nos proponen 50 barrancos repartidos por toda la cordillera pirenaica en su vertiente española. 
 

A Bordo De Las Grandes Regatas S. XX

por Pipe Sarmiento 

La vela de alta competición ha evolucionado más durante el siglo XX que en todos los siglos anteriores. de las largas travesías que implicaban meses de navegación, se pasó a singladuras que podían contarse por semanas, en condiciones de seguridad y confort inimaginables en el siglo XIX. Los hombres y mujeres que las protagonizaron, muchas veces a riesgo de sus vidas, desfilan por las páginas de este libro a bordo de todo tipo de embarcaciones, monocascos o multicascos
 

100 goles que han hecho grande al Atleti 

por Fernando Castán

100 goles que han hecho grande al Atleti va dirigido a la afición rojiblanca a la que el autor define como "única y especial", amante de las "emociones fuertes" y con un toque romántico en un mundo cada vez más "mercantilista" y dominado por el dinero. 
El Atlético de Madrid es el club más extraño y especial del mundo y, por lo tanto, sus jugadores han marcado en más de un siglo, en 111 años de historia, goles en todas las situaciones posibles, de todas las formas y "colores". 

 

101 ejercicios pie a tierra para caballo y jinete

por Cherry Hill

Cada momento que pasamos con nuestro caballo es una oportunidad para enseñarle buenos hábitos y desarrollar su respeto, confianza y buena voluntad para colaborar en el trabajo. Todos los caballos necesitan tener una buena base en el entrenamiento del diestro y a la cuerda para que sean seguros de montar y manejar. Esta completa colección de ejercicios pie a tierra nos instruye en cómo manejarnos con nuestro caballo, para poder tocarle, enseñarle a ceder y girar, darle cuerda o riendas 

 

 

 

175 juegos y ejercicios de fútbol 

por Joseph A. Luxbacher

175 juegos y ejercicios de fútbol presenta los mejores ejercicios en grupos reducidos para desarrollar la técnica, las habilidades básicas y el sentido futbolístico de los jugadores. En este libro encontrará ejercicios para cada aspecto del juego: • Calentamiento y preparación física • Conducción y protección del balón, regate y entradas defensivas • Pase y recepción del balón • Tiro a portería y finalización de las jugadas • Remate de cabeza .

 

42 Kilómetros Para Amar El Maratón

por Alfredo Varona Arche

Una aventura apasionante desde el origen hasta el final. Un relato humano, deseable y lleno de suspense. Así es 42 kilómetros para amar el maratón, el libro que realiza la radiografía más sincera de esta mítica distancia. 42 selectos protagonistas, entre los que hay atletas tan reputados como Antonio Serrano, Martín Fiz o Fabián Roncero nos explican sus emociones, sus dificultades y sus sueños en una carrera, que admite todas las ambiciones del mundo. 

 

57 Escaladas Invernales En Los Picos De Europa

por Francisco Alarcón y Salvador Muñoz

57 escaladas invermales en los Picos de Europa y Cordillera Cantábrica editado por Desnivel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¡A correr!

por Alma Obregón

Alma Obregón relata de una manera muy cercana y amena cómo empezó a correr, cuáles fueron los motivos para que germinase en ella la pasión que ahora siente por este deporte y cómo gracias a él ha conseguido superar varios momentos difíciles de su vida. La autora hila un magnífico e íntimo relato en el que recapitula sus experiencias personales en el mundo del running para transmitir un mensaje.

 

                                        

El Método Hanson

por Luke Humphrey

¡Enhorabuena! Tienes en tus manos la guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos records personales gracias a este programa de entrenamiento.

 

 

 

 

 

Correr algo más:calidad de movimiento y prevención de lesiones

por Isabel del Barrio

Correr es algo más que correr y, para ello, hay que estar en forma, y no al revés. A partir de su experiencia, te da las claves para llevar tu carrera a su máximo 

 

 

Correr no es de cobardes

por John Grock

Además de ser un hábito saludable, correr se ha convertido en una moda que hace furor.
Si quieres iniciarte en este deporte y ves a los corredores como extraterrestres preocupados por dietas, entrenamientos y carreras.

 

 

 

 

Media Maratón

por Jeff Galloway

Un programa que enseña a elegir un objetivo realista y los ejercicios necesarios para preparar el cuerpo. Incluye consejos para motivarse, eliminar molestias, dolores y lesiones, y tratamiento necesario para disfrutar de la Media Maratón.

 

 

 

 

 

 

Correr con eficiencia

por Bernabé Ramírez Herrada

Aprender de las raíces del atletismo nunca viene mal. Siempre hay cosas que hemos olvidado.

He aquí una serie de detalles que nos impiden evolucionar en la carrera.

 

 

 

 

 

Maratones del mundo

por Hugh Jones y Alexander James

Entre las 50 mejores maratones del mundo se incluyen: Nueva York, el Sol de Medianoche de Noruega, las «Noches Blancas» de Rusia, la Gran Muralla de China, Lago Ness, Atenas, Polo Norte, Boston, Madrid y muchas más

 

 

 

 

 

 

 

Nutrición y hidratación durante maratones

por Pedro Reinaldo García

Si eres corredor o maratonista esta es una guía 100% práctica que te ayudará a planificar tu Nutrición Hidratación durante las carreras, para que puedas romper récords con energía empleando las recomendaciones cientificas para eventos de larga distancia.

 

Cómo correr a dos minutos por kilómetro

por Bernabe Ramirez

Libros para corredores experimentados y experimentales, atletas que con mirada larga y capaces de entender lo que en este libro se expone.

¿Cómo fue posible que yo corriese 13.500 metros por montaña realizando tiradas de 500 metros de 1 minuto cada una.Teoría (y práctica) experimental.

 

La guía completa del running Runner´s World 

por Runner´s World

Recoge 27 rutinas de ejercicios diseñados por los expertos en entrenamiento personal de Runner's World, además de muchos consejos y herramientas para mantenerse en forma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte.

 

 

 

Breezelin, entrenamiento de alto rendimiento

por Bernabe Ramirez

libro de entrenamiento y teoría de Alto rendimiento para corredores muy avanzados que quieran avanzar y tener nociones claras sobre entrenamiento. Contiene Historia de grandes atletas y una correlación de sistemas históricos que se usan actualmente, quiénes crearon y desarrollaron aquellos métodos y su relación con los sistemas actuales.

 

Nutrición para los deportes de resistencia

por Suzanne Girard Eberle

Este libro te guiará en la selección óptima de alimentos, bebidas y suplementos para entrenar durante más tiempo, recuperarte con mayor rapidez, evitar lesiones y conseguir tus metas de rendimiento en cualquier prueba de resistencia. 
 

 

 

Guía útil para runners principiantes

por Juan Carlos Arjona Ollero

Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida.

 

 

 

 

 

 

Método MEB para corredores

por Meb keflezighi

Con su histórica victoria en el Maratón de Boston de 2014, Meb Keflezighi consolidó su legado como uno de los grandes campeones de las pruebas de fondo. Corredores de todas las partes del mundo querían saber cómo  antes de cumplir 39 años, lo logró.

 

 

 

 

 

 

 

Medio maratón para principiantes

por Scott O. Morton

Guía de Medio Maratón para Principiantes revela en el primer capítulo cómo una persona promedio, sin previo historial de competencia, completó una media maratón en tan sólo 12 semanas - sin lesiones. 

Correr. Entrenamiento de la fuerza por Matt Fitzgerald

 ¿Está usted escuchando su cuerpo? Los mejores corredores de élite han aprendido que la clave para correr más rápido es escuchar lo que su cuerpo les está diciendo. Basado investigaciones recientes sobre deportes y resistencia. 

 

 

 

Correr por montaña

por Marc Bañuls

Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparación y los conocimientos que este deporte exige.

 

 

 

 

 

Chi running 

por Danny Dreyer

Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor.

 

 

 

 

 

 

 

 

Entrenar para correr

por Bernabe Ramirez

Libro de entrenamiento para corredores avanzados que quieran avanzar y tener nociones claras sobre entrenamiento. Contiene Historia de grandes atletas y una correlación de sistemas históricos que se usan actualmente, quiénes crearon y desarrollaron aquellos métodos y su relación con los sistemas actuales.

 

 

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 Para descargar las imágenes del entrenamiento básico, ponga el puntero de su ratón sobre la imagen elegida, pulse el lado derecho del ratón y plique con el izquierdo una vez elija  GUARDAR IMAGEN COMO...

 Si aplica el ZOOM sobre la imagen no podrá bajarla.                                                                                      

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