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Brisa Infinita 

Camino de Santiago - Camino Mozárabe de Málaga

Información, leyenda, Guía del Mozárabe desde Málaga, libros, enlaces, hoteles en Santiago de Compostela, etc...

 

 Bernabé Ramírez, atleta corredor de maratón y racer de carreras de montaña, de Málaga,

poetas autor de libros de poemas y de los libros Camino de Santiago Mozárabe de Málaga y Cómo corrí el Camino de Santiago, porque andando o corriendo, todo requiere técnica, conocimiento y preparación física y mental. Lo demás es todo cuento y demagogia.

 

Guía del Camino de Santiago Mozárabe de Málaga

Renovada el 6 de Septiembre de 2.017. Nuevos albergues creados en la senda. Nueva información en cada tramo. Revisión de servicios y hosteles donde no hay albergues. 

 

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 Mi Camino de Santiago corriendo   

El año 1.998, corrí desde el Valle de Chistau pasando por Aínsa y llegando a Torla en Valle de Ordesa, crucé el Puerto Cotefablo y bajé por el Valle de Tena, y por el cruce de Sabiñánigo hasta Jaca. 

En Jaca usé el tren y el autobús para llegar a Olorón Sainte Marie y desde allí subí el Somport y Candanchú, bajé por el Valle del Aragón pasando por Canfranc y Villanúa hasta llegar a Jaca de nuevo. En los días que siguieron pasé por Puente La Reina de Jaca y fui a Berdún (a dormir y a comer en la pensión restaurante de mi buen amigo Emilio).

Así fueron los primeros días de mi largo Camino hasta Fisterra, días de verano y mucho calor.

Al año siguiente hice el mismo trayecto, desde el Valle de Chistau por el Aragonés desde Olorón Sainte Marie y el Francés desde Saint Jean Pied de Port hasta Fisterra y Muxía en los días del más crudo y lluvioso invierno, con los mismos materiales del verano anterior a excepción de un jerséis de lana, lloviendo mares y nevando en las zonas más altas del Camino de Santiago con solo dos pares de zapatillas para correr.

Desde el Valle de Chistau por Aínsa a través de Ordesa, el puerto Cotefablo y el Valle de Tena hasta Jaca, el Camino Aragonés desde Olorón Sainte Marie y el Camino Francés desde Saint Jean Pied de Port por Roncesvalles hasta Santiago de Compostela, una etapa hasta Fisterra y otra hasta Muxía.

 Foto de Agosto 1998 en O Cebreiro nada más subir corriendo a 4´05" min/km por la empinada carretera. Mi mochililla detrás. A mí no me llevaba nadie mi equipaje. 

 

 

Cómo corrí el Camino de Santiago

Relato de mi aventura de cómo corrí y dónde entrené para hacer el Camino de Santiago corriendo desde lo pirineos del Valle de Chistau pasando por Aínsa, Torla, Biescas, Sabiñánigo, Jaca, Berdún, Undués de Lerda, Javier, Sangüesa, hasta Puente La Reina pasando por Candanchú desde Francia y desde Saint Jean Pied de Port hasta Santiago Finisterre y Muxía.

Contiene tablas y ritmos cardíacos además de una relación de hoteles del Valle de Chistau y las sendas por las que entrené para llegar a las collados, todo sin machaques y sin esfuerzos espartanos, con inteligencia, teoría y práctica.

 

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Cómo hacer El Camino De Santiago Corriendo

 

Contradiciendo lo que mucha gente dice sobre los mejores meses para hacer el Camino de Santiago y con qué materiales hacerlo, yo disfruté y viví más con más espiritualidad en los meses del más crudo invierno del año 1.999 que durante mi recorrido durante los meses del verano en 1.998. 

Yo amo la naturaleza, soy un viajero de la intemperie, solitario y respetuoso con los buenos amigos, porque una persona que quiera hacer el Camino de Santiago corriendo ha de tener ciertos conocimientos básicos de atleta y de running y además ser una persona amante de la naturaleza.                                                     

No hay que dejar basuras ni desperdicios, ninguna huella que otros tengan que limpiar.  Las etapas hay que correrlas sin machaques, sin llegar al rendimiento más allá del 65% de la capacidad máxima..                                                                                

Fue una gran experiencia recorrer más de 1.250 kms. con mis enseres en la espalda, lo básico, es algo que recomiendo a aquellas personas capaces y aventureras porque no tienen paragón disfrutar en contacto con la naturaleza porque entramos en contacto con nuestra propia naturaleza.

Aquellos que se consideren amantes del running y del deporte saben que no necesitan nada más.

La preparación Física para correr por el Camino de Santiago es muy importante. Hay que estar preparado física y mentalmente. Una aventura de estas características implica un alto porcentaje de sensibilidad. Hay que tener en mente que se viaja solo porque es nuestra aventura espiritual. Correr durante algunas horas un número importante kilómetros a un ritmo elevado tiene implicaciones en nuestro organismo. Cada etapa puede tener entre 20 ó 40 kms. como si fuese un día de entrenamiento normal para prepararnos por ejemplo para un medio maratón. No hay que abusar y lo sabemos.

 

En la mochila tu equipaje

El equipaje hay que llevarlo en una mochila apta de no más de 20 L. Pensar en correr está bien, pero llevé mis cosas en mi espalda cuando aún estaban por crearse las famosas Camelback y otros tipos de mochilas especializadas para tales estas prestaciones. 

 

En las pensiones, a solas, no dormía bien, necesitaba relacionarme y compartir, y esto solo lo logré durmiendo en los albergues. 

Si un albergue estaba sucio, lo fregaba y lo dejaba limpio y punto. No me gustan los albergues sucios ni los peregrinos que lo dejan todo perdido de basura.

 

¿Mejor correr acompañado que solo?...

Todos somos viajeros del alba, si no vamos al mismo ritmo nos citamos más adelante y seguimos en contacto. Para concentrarse en hacer kilómetros cada uno va a su ritmo. 

 

Trayectos del Camino de Santiago por carretera

Hay trayectos del Camino que se hacen por carretera, procura que se te vea bien, ve siempre por el lado izquierdo. La ropa de running ya viene con reflectantes y otras ayudas por si corres o andas por la noche en los tránsitos de carreteras. Muchas personas suelen salir para sus travesías muy temprano.

Las mochilas actuales llevan todo tipo de reflectantes y la de los corredores vienen adaptadas para la práctica nocturna, pero nunca viene mal reflectantes de ayuda si se sabe que la que llevamos es insuficiente.

 

Prendas de recambio

En el Camino de Santiago el tiempo cambia mucho, la intemperie es amiga de los fuertes por naturaleza, por esto ser fuerte quiere decir ir preparado para las circunstancias, con ropa de recambio lo preciso que puedas llevar en una espaldera sin que pese más allá de 10 kilos.

Los cientos de kilómetros de Camino de Santiago hay que saber qué llevarse y no llevarse más de la cuenta.

Más abajo pongo una idea de equipaje fabricados con materiales idóneos, pero con el tiempo los materiales han mejorado muchísimo y hoy existen otros materiales con altas prestaciones y menos pesados. 

 

Las ampollas y las rozaduras

El secreto de por qué salen las ampollas viene del mal calzado, de los calzados estrechos, por ejemplo. Muchos no quieren entender que los pies tienen que ir libres dentro del calzado y no enlatados. También para evitar que salgan NO utilicéis vaselina ni ningún ungüento que hagan sudar los pies. 

 

                                                   Buen Camino, Runner peregrino

 

                                                                                     Bernabé Ramírez

 ¿Qué llevar en la mochila?..     En verano

Un saco de dormir, tres camisetas de manga corta + una de manga larga, (no use camisetas de tirantes durante las etapas). Una sudadera, una chaleco transpirable e impermeable como abrigo en verano, por si hace frío. Botas de senderismo con goretex que le queden grande en el pie ya usadas por usted y que le superen un poco los tobillos y que pesen poco. Y unas zapatillas deportivas para dar descanso a los pies y turistear por los pueblos donde se albergue. Un sombrero, un bañador y chanclas para ducharse, un pantalón de senderismo más otro recortable. Cuatro pares de calcetines con Coolmax o similares. Jabón mejor que champú y una toalla (el jabón de uso personal también sirve para lavar la ropa).

La cartilla del médico, la tarjeta bancaria y el DNI.

 

                                                      En invierno

Añada un polar y un parka transpirable e impermeable. Las etapas que diseñe tienen que estar en la línea de su condición física. Si ud ha diseñado etapas de más de 25 kms, va a necesitar una gran demanda de condición física cada día. Una media entre 22 - 25 kms ya es suficiente para aquellas personas con un condición física sin altas prestaciones.

 

 Las credenciales se obtienen en las Asociaciones del Camino de Santiago, y en iglesias de Santiago de las poblaciones y ciudades.                                

                                                                                             

                                  Bernabé Ramírez, corredor de maratón y carreras de montaña

 

                                           

       Federación Española y Asociaciones en Andalucía   

 (enlaces directos, pulse sobre las fotos)    

   

                                    Asociación Jacobea de Málaga,                      

                                       Calle República Argentina, 9,

                                                                                        en el barrio de El Limonar.

                                                 (Pueden hallar más arriba el enlace directo a la página web de la asociación)

  

Fotos de cuando corrí el Camino de Santiago aragonés y el francés saliendo del Valle de Chistau, Huesca

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